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    清明:疏肝气,涵肾水

    养生

    2023-04-05 09:00:00

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    人体内的肝气会随着渐浓的春意而变得越来越旺,在清明的时候达到高潮。常言道“过犹不及”,肝气过旺会引发脾胃的不良反应,妨碍食物的消化,还可能会造成情绪失调,气血运行不畅,从而引发各种疾病,所以要涵养肾水,肾水可收敛肝阳,防止肝气过旺。

    饮食调养原则:降压减脂,柔肝养肺

    清明时节应多吃柔肝养肺的食品,如益肝和中的荠菜,利五脏、通血脉的菠菜,健脾补肺的山药。宜饮“明前茶”,以起到养肝清头目、化痰除烦渴、提神醒脑的作用。在饮食调摄方面,要定时定量,不暴饮暴食。老年高血压者应特别强调低盐饮食,在降低摄盐量的同时,还应增加钾的摄入。

    清明饮食要保护脾胃。清明节又被称为“寒食节”,人们习惯在这天禁火吃冷食。但是吃冷食会损耗和阻碍阳气的升发,不利于脾胃的运动收缩,所以饮食需适度,以保护脾胃的正常功能。

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