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    雨水:养脾胃 调精神

    养生

    2023-02-18 20:06:39

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    雨水,表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。春季气候转暖,然而又风多物燥,常使人皮肤、口舌干燥,雨水节气到来,空气湿润,天气暖和但又不燥热,正是调养的好时机。雨水时要注意保护阳气。

    饮食调养原则:省酸增甘,以养脾气

    1、补充能量以耐寒。此时气候仍然比较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量,所以饮食宜以高热量为主。由于寒冷的刺激,可能导致体内的蛋白质分解加速,继而使人体抵抗力降低,因此雨水节气需要补充优质蛋白质食品。

    2、多吃蔬果助抗菌。春天是由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始复发,活力加强,容易侵犯人体而致病。所以,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐,以助人体抵抗各种致病因素侵袭,提高人体免疫功能,增强人体的抗病能力。

    3、少食酸涩养脾气。多吃酸味的食物,会使肝气郁滞不得疏泄,肝不疏脾,则脾胃功能呆滞,故春季饮食调养宜选辛、甘、温之品,忌酸涩。

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